Konac za zube
Svrha konca za zube nije samo da očisti ostatke hrane već i da otkloni bakterije koje se nalaze uz rub desni. Korišćenjem konca umanjujete rizik od oboljenja desni.
Ispiranje usta
Idealni za ispiranje usta su crni i zeleni čaj. Oni otklanjaju 40- 50 % bakterija iz usta.
Žvake bez šećera
Žvakanje žvaka pospešuje lučenje pljuvačke i pomaže u borbi protiv bakterija .
Pranje zuba uz muziku
Neka Vaša omiljena pesma bude tajmer. Za tri, četiri minuta uradićete sigurno dobar posao.
Vitamin C kao spas!
Verovali ili ne, 1000mg vitamina C dnevno eliminiše sve bakterije od kojih bi moglo doći do oboljenja desni.
30 minuta
Kada jedete voće, sačekajte 30 minuta pre pranja zuba.
Možda zvuči čudno ali voćne kliseline privremeno slabe vaše zube i pranje zuba pre tih 30 minuta može da izazove nagrizanje zubne krunice.
Hrskava hrana
Povrće! Pospešuju desni i pomažu očuvanju kruničnog dela zuba.
Suvo grožđe
Jedinjenja u suvom grožđu zovu se fitohemikalije – koje pomažu u borbi protiv bakterija, koje izazivaju karijes i oboljenje desni.
Sir, čokolada, vino i kafa
Ove namirnice takođe pomažu u borbi protiv bakterija ukoliko ih primenite odmah posle jela.
Crna čokolada je najaktivnija u borbi, kafa stvara zaštitni sloj, kao i vino, ali naravno prekomerna količina može stvoriti mrlje na Vašim zubima.